饮食要注意 不要随意食用一些看起来健康的东西

　　健康饮食有哪些不宜吃?由于生活节奏的逐渐加快，有许多人总感到时间不够用，总想同一时间能够做几件事儿，甚至起吃饭的时间也没放过。吃饭分心是很容易影响食物吸收，甚至还会发生意外，伤及身体，健康饮食应做到四不宜“吃”。

　　一、行不宜吃

　　有人习惯在行走、坐公交车、开车、骑车时吃东西。这种行为既影响机体对食物的消化吸收又容易发生食道梗塞、误入气管等安全事故。将食物暴露于空气中也不卫生。

　　二、看不宜吃

　　有人习惯在看书报、看电视、看手机时进食瓜、果、糖、饮料等，既容易消化不良，又容易损伤视力。因为人体在视物时需要大量的血液供养眼睛，而在进食时又需要大量的血液供养胃肠，二者不能同时满足，导致“两败俱伤”。

　　三、卧不宜吃

　　有人习惯斜躺在床上、沙发上吃东西，这样也有损健康。人体斜躺而卧，食道随之倾斜，在周围器官的压迫下，其管腔变窄变小，影响食物通行，易造成食道梗阻、食管破裂等，已入胃的食物有时会反流入食道，发生胃食道反流等诸多疾病。

　　四、思不宜吃