孕妇可以吃山药吗 山药的药用价值

    孕妇可以吃山药吗，山药的药用价值。山药在大家的日常生活中是十分常见的，正由于其有着的独特功效广受大众青睐。

    专家明确指出，孕妇在孕期当然是可以吃山药的。

    孕妇虽然需要补充营养，但是同时也要控制孕期的体重，不要让自己过于肥胖，因为肥胖会导致孕期一些列的不良疾病，影响孕妇和胎儿的健康，同时对分娩也会造成一定的困难，那么在孕期吃山药就有一定的纤体的作用，而且山药中还含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。

    以下不妨推荐几款孕妇在孕期的山药食谱，大家也不妨做为参考依据。

    1、山药粥。

    将新鲜的山药去皮切块，放在洗好的大米粥与其一起熬粥，水开之后调小火，熬制30分钟，待山药变软，大米变粘稠之后即可。粥好之后根据个人口味可以适当的加一些糖味道会更香甜。