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孕妇可以吃山药吗 山药的药用价值

[摘要]孕妇可以吃山药吗,山药的药用价值。山药在大家的日常生活中是十分常见的,正由于其有着的独特功效广受大众青睐。 专家明确指出,孕妇在孕期当然是可以吃山药的。 孕妇虽然需要补充营养,但是同时也要控制孕期的体重,不要让自己过于肥胖,因为肥胖会导致孕...

孕妇可以吃山药吗 山药的药用价值

    孕妇可以吃山药吗,山药的药用价值。山药在大家的日常生活中是十分常见的,正由于其有着的独特功效广受大众青睐。


    专家明确指出,孕妇在孕期当然是可以吃山药的。


    孕妇虽然需要补充营养,但是同时也要控制孕期的体重,不要让自己过于肥胖,因为肥胖会导致孕期一些列的不良疾病,影响孕妇和胎儿的健康,同时对分娩也会造成一定的困难,那么在孕期吃山药就有一定的纤体的作用,而且山药中还含有大量的淀粉和维生素,蛋白质、氨基酸,虽然山药会造成人体的饱腹感,但却不会缺少营养元素。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘。


    以下不妨推荐几款孕妇在孕期的山药食谱,大家也不妨做为参考依据。


    1、山药粥。


    将新鲜的山药去皮切块,放在洗好的大米粥与其一起熬粥,水开之后调小火,熬制30分钟,待山药变软,大米变粘稠之后即可。粥好之后根据个人口味可以适当的加一些糖味道会更香甜。


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