武当太极拳与养生不得不说的秘密

发布时间：2015-08-20 01:15 来源:豫都网我来说说我要投稿

[摘要]武当太极拳拥有悠久的历史，自古修习者甚众，而武当太极拳更是被广大习武者作为修习必备功夫，因此拳法初修可强身健体，深研也可用来退敌防身。随着现代人们对身体养生重视程度的提高，现在很多人喜欢上了练习武当太极拳，假如我们留心的话，那晨跑时可在公...

　武当太极拳拥有悠久的历史，自古修习者甚众，而武当太极拳更是被广大习武者作为修习必备功夫，因此拳法初修可强身健体，深研也可用来退敌防身。随着现代人们对身体养生重视程度的提高，现在很多人喜欢上了练习武当太极拳，假如我们留心的话，那晨跑时可在公园里看到好多人在打武当太极拳。
　　那练习武当太极拳究竟对养生有什么好处呢？下面由武当养生功夫馆陈师虎道长来给大家讲解一下练习武当太极拳对养生有什么好处？
　　1、练习武当太极拳可增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量
　　心脏病是世界头号杀手，目前医学界对这种疾病还没有有效的治疗方法。但是通过练习武当太极拳却能预防心脏病，这是因为武当太极拳不同于一般运动，此拳法动作舒展缓慢，可使人全身肌肉放松，让心脏得到充足的供血。但又不会加快心律，加重心脏的负担;武当太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能。
　　所以经常练习武当太极拳，可以对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等疾病起到不小的防治作用。
延伸阅读：什么是腹式呼吸
　　2、练习武当太极拳可提高人的平衡能力，防止骨质疏松
　　老年人常见的意外事故之一就是失去平衡摔倒而导致骨折，是什么导致老年人大部分不容易掌握平衡，从而摔倒发生这种事故呢？
　　主要原因在于，老年人一般平衡能力较差，其次是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松，因此在摔倒时，才容易产生骨折现象。
　　那老年人该如何避免此类情况的产生呢？那就是练习武当太极拳。
　　练习武当太极拳的过程中，有一部分动作是专门用于练习平衡能力的，通过这些动作的练习，可以大大增强练习者的平衡能力。
　　同时在练习武当太极拳的过程中，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。所以经常练习武当太极拳的人平衡能力更好和骨骼坚固程度更高。
延伸阅读：练习武当太极拳可增强平衡能力和骨骼硬度
　　通过武当养生功夫馆陈师虎道长的介绍，大家应该对练习武当太极拳对养生有什么好处？这个问题的疑问减少了很多，当然练习武当太极拳对养生不仅仅只有这些好处，如果您想要更多的了解武当太极拳的话，请关注武当养生功夫馆官网。
　　