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养生保健小常识 如何做一个养生的人

[摘要]养生保健小常识,如何做一个养生的人?现在很多人平日里都没有时间进行运动健身,于是会在周末时进行大量运动,从而容易患上“周末运动...

养生保健小常识 如何做一个养生的人

    养生保健小常识,如何做一个养生的人?现在很多人平日里都没有时间进行运动健身,于是会在周末时进行大量运动,从而容易患上“周末运动病”。平时没空的人日常如何养生保健才能对身体更有利呢?


    每天喝杯山楂汤


    教授每天习惯用19片山楂煮水,约煮一大杯水,当茶喝,最好是饭后喝。“山楂可以降血压,可以软化血管,从几年前开始,我就坚持这个生活习惯。”专家说。


    每天吃一个番薯


    其所含粗纤维可通便,最好是晚饭后吃,早上起床一定会大便通畅。


    每周去爬一次山


    做做深呼吸,随意舒展肢体,这个习惯他已坚持三年了。


    每年写一本书


    人老了,就是要勤用脑,脑子用得多,可以预防老年痴呆和脑萎缩。


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