运动不足是最大的“流行病”

　　据国家卫计委发布的数据显示，我国经常锻炼的成年人仅18.7%，超过80%的成年人运动不足。

　　在会上，由国家卫计委、中国记协等联合发起、可口可乐中国支持的中国健康知识传播激励计划（吃动平衡 走向健康）发布“碎片时间微运动”。中国工程院院士王陇德、健康知识宣传员白岩松等呼吁上班族，充分利用碎片的间隙时间动起来。据悉，截至目前，项目已持续7年，覆盖全国60多个城市，开展了120余场健康知识共享会和近400场长走活动。

　　少吃却不瘦，运动不足惹的祸。应邀参加中国健康生活方式大会的美国爱荷华州立大学罗宾?舒克博士提醒，超重、肥胖是多种因素造成的，其中运动不足扮演着重要角色。肥胖并非简单的能量摄入多少问题。研究发现，单纯降低能量摄入，可在短期帮受试者降低25%的体重，可一旦恢复正常饮食，体重就会反弹。而运动能增加消耗能量，对控制体重和保持健康有显著益处。

　　运动是最全能的“良医”。罗伯特?萨利斯博士表示，运动几乎对防治所有慢病都有益处。针对很多人难以改变久坐不动的情况，萨利斯博士给出几点建议：将周末时间用于运动；加大运动强度；找一位责任心强，并能每天运动的伙伴，鼓励我们参与到运动中来。

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