老豆腐如何做才好吃呢

发布时间：2016-03-01 12:38 来源:豫都网我来说说我要投稿

[摘要]老豆腐如何做才好吃呢？北方人最喜欢吃豆腐吃的，不仅是价钱便宜，还对身体有很好的作用，很老人小孩都适合吃，并且也不是很挑人，大多数人喜欢吃老豆腐，那么老豆腐该如何做？有什么营养价值呢？接着小编和大家分享一下。做法：食材明细：豆腐适量;油适...

老豆腐如何做才好吃呢

老豆腐如何做才好吃呢？北方人最喜欢吃豆腐吃的，不仅是价钱便宜，还对身体有很好的作用，很老人小孩都适合吃，并且也不是很挑人，大多数人喜欢吃老豆腐，那么老豆腐该如何做？有什么营养价值呢？接着小编和大家分享一下。

　　做法：

　　食材明细：

　　豆腐适量;油适量;盐适量;八角适量;葱适量;冰糖适量;胡椒粒适量;花椒粒适量;桂圆适量;酱油适量;干红辣椒适量制作步骤1、豆腐油盐姜八角桂圆花椒粒胡椒粒干红辣椒冰糖小葱酱油2、小葱洗净切段，豆腐切成厚块，3、用开水烫烫捞起沥干水分

　　4、锅里油热，下豆腐块，

　　5、中火炸成一面金黄色，翻面继续炸，直到全部金黄色捞起6、锅里留底油，加豆腐块和酱油翻炒均匀7、加骨头汤盐姜干红辣椒

　　8、再加冰糖八角花椒粒胡椒粒桂圆

　　9、一起大火烧开

　　10、加盖转小火煨半小时左右

　　11、直到豆腐块充分入味，尝味撒上小葱出锅

　　营养价值：一般以盐卤(氯化镁)点制，其特点是硬度较大、韧性较强、含水量较低，口感很“粗”，味微甜略苦，但蛋白质含量最高。尽管北豆腐有点苦味，但其镁、钙的含量更高一些，能帮助降低血压和血管紧张度，预防心血管疾病的发生，还有强健骨骼和牙齿的作用老豆腐是高蛋白，低脂肪绿色食品。其原材料大豆中含有丰富的蛋白质，含有多种人体必须的氨基酸，可以提高人体的免疫力;防止血管硬化，因黄豆中的软磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，预防心血管疾病，保护心脏。豆中的软磷脂还具有防止肝脏内寄存过多脂肪的作用，从而有效防治因肥胖引起的脂肪肝.降糖、降脂豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用，豆异黄酮是一种结构雨雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素;能够减轻女性更年期综合症病状，延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性养颜，减少骨丢失，促进骨生成;降血脂。老豆腐是利用大豆蛋白制成的高级营养食品，人体可对其吸收率可达92-98% ，老豆腐除含蛋白质外，还可为人体生理活动提供营养.

　　老豆腐对于女性朋友来说是很不错的，所以女性朋友在生活中可以自己做着吃，但是那些有胃病的人来说在生活中还吃不要吃豆腐，这个是很难消化的，要选择适合自己的食物吃，希望对大家有帮助。