适量补充蔬果很重要可缓解心烦气躁

    现在很多人因为生活忙碌和夏季天气的影响，通常是处于一种心烦气躁状态，随时随地都想发脾气心情肯定好不了，工作效率也因此降低。

    其实都市白领要想平静心态，补充适量的蔬果十分重要，以下的5种蔬果汁或许能帮到你。

    桑莓汁

    将适量草莓和桑葚去蒂洗净，放入搅拌机，在加水和酸奶搅拌即可。

    菠萝西瓜汁

    准备菠萝一片约20克，黄西瓜350克，苹果一个，开水50毫升。将菠萝及西瓜去皮切小块，苹果去皮去籽切小块，然后将所有材料放入果汁机打匀即成。

    菠萝火龙果汁

    将火龙果和菠萝去皮切块，放入搅拌机中，加入适量椰奶搅拌均匀即可。

    菠萝番茄汁

    将菠萝去皮去心切成小块，黄番茄去蒂洗净。然后将所有材料放入果汁机内，搅拌均匀成汁即可饮用。

    莴苣胡萝卜橙汁

    将莴苣洗净，切成大片，胡萝卜洗净，切长条，橙子挤成约350毫升的橙汁。然后将莴苣胡萝卜以果汁机榨成汁。最后加入橙汁搅拌即可。

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