喝普洱茶会失眠吗普洱茶有减肥效果吗

发布时间：2016-09-26 13:22 来源:豫都网我来说说我要投稿

[摘要]喝普洱茶会失眠吗普洱茶有减肥效果吗?人们都觉得喝茶会让人失眠，可是也有人说喝普洱茶就不会。真是这样吗？专家表示，普洱茶虽然性质温和，具有保健功效，但如果饮用不当同样可引起失眠。所以说，为了避免饮用普洱茶造成的失眠，我们应该学会正确饮用。普...

喝普洱茶会失眠吗普洱茶有减肥效果吗

喝普洱茶会失眠吗普洱茶有减肥效果吗?人们都觉得喝茶会让人失眠，可是也有人说喝普洱茶就不会。真是这样吗？专家表示，普洱茶虽然性质温和，具有保健功效，但如果饮用不当同样可引起失眠。所以说，为了避免饮用普洱茶造成的失眠，我们应该学会正确饮用。

　　普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，饮用后导致失眠的可能性较高；而熟茶是经过渥堆发酵熟化，所含茶多酚已发生转化，是不易导致失眠的。也就是说，为了避免失眠，我们应该尽量饮用熟茶。

　　另外，正确的冲泡能发挥普洱茶的保健功效，也能降低失眠出现的风险。对于普洱茶，虽然有人说煮着喝才有味道，但国家茶叶质量监督检验中心副研究员、全国茶叶标准化技术委员会秘书长翁昆明确指出：“普洱茶还是冲泡好，最好不要煮着喝。”因为煮着喝，浓度很容易过高，不仅增加夜间失眠的危险而且会累及脾、胃。冲泡时宜选腹大的壶，因为普洱茶的浓度高，用腹大的壶可避免茶汤过浓。至于冲泡的份量，茶叶份量大约占壶身20%即可。

　　还要注意的是，无论饮什么茶都要适时、适量。健康成年人，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的；那些体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右是也是没有问题的的。但如果饮普洱茶的时间不对，失眠风险也会加大。所以专家提醒，饮茶时间尽量安排在白天，避开饭前饭后1小时内饮茶。