人生道路漫长 我们得做好完全的准备去应对

　　人生路上，有很多我们需要去面对的各种情况，对于我们来说，不要每一次都随着自己的想法去面对这些事情，要三思而行，把握好其中的那个度，才能让自己的人生更加美好。

　　问题1 婚姻适应不良

　　深圳某公务员H，有过2个月短暂恋爱史，后因性格不合，不欢而散。29岁时，认识了28岁的Z女。Z女勉强算个生意场上的熟手，恋爱情感经历却是个空白。带着对情感的渴求，美好生活的憧憬，三个月恋爱后，与H结婚。半年后，双方已成混战局面，学文科的H经常主导厮打。后经过一个月4次心理辅导，他们的劣质婚姻关系逐步改善。

　　问题：表面原因是迫于年龄渐大等形势结婚，感情没有进入浓密状态。此外，由于双方在高位按揭购房，经济压力大，又缺乏沟通技巧，经常发生争吵，直至打架。

　　深层原因则是以自我为中心，特别是3至5岁的成长过程中成长不充分，其经历会带到成年，容易因为小事引起冲突、争吵。而且，由于深圳是移民城市，社会支持系统缺乏，父母不在身边、邻居朋友关心少。心理咨询师在咨询过程中发现，性格方面，老公内向、老婆外向泼辣，但每次吵架后，性生活还很和谐。

　　总结：提高情绪管理能力、沟通技巧。心理咨询师对他们进行人格的自我完善，逐步有意识改善以自我为中心的性格，提高情绪管理能力。比如建议双方静心读书，阅读哲学、国学等关于修身养性的书籍。与人多交流、多理性沟通，不要使自己情绪长期处于高压状态，直至爆发。如果心理出现问题的时候，寻求专业帮助。

　　咨询后，这对夫妇降低对婚姻的预期，对婚姻的理想主义回归理性，人格边界回归适当半径，自我中心状态得到改善，学会换位思考，尊重他人的人格独立性。

　　问题2 婚外恋导致抑郁

　　某公司副总P男，一表人才，事业顺利，收入不菲，婚姻大致感觉尚可。妻子Y女，有孩子13岁。通过手机短信，妻子发现丈夫和另一女性的暧昧关系，这给妻子带来灾难般的感受。激烈冲突过后，妻子出现严重抑郁，多次割脉、服药。妻子因痛苦不堪忍受前来咨询。经过认知行为疗法，夫妻关系中的沟通障碍处理，并进行音乐治疗，妻子的抑郁症状显着缓解。丈夫后怕之余“痛改前非”，求得妻子原谅，婚姻重回正轨。

　　问题：在深圳，婚外恋所引起的心理问题所占比例较大。由于社会文化的改变，贞节观的变化，诱惑也多，波及到婚姻。面对婚外恋，面对残破的婚姻，自己是什么态度，需要什么。如果夫妻关系很好，丈夫偶尔犯个错，是不是非得离婚。需要清楚自己对婚姻、人生的定位，面对婚外恋，你可以选择挽救和放弃婚姻，不需要动摇价值观，但出了问题的婚姻不一定非得废弃。在生活中，对婚外恋，一是要防患为未然，二是要加强夫妻之间的凝聚力，有时，凝聚力比约束力更有力量。

　　总结：首先给自己的生活恰当的定位，用理性、现实主义的态度接纳自己的生活、接纳婚外恋。其实，生活是可以有挫折的，不要因为丈夫的婚外恋就把自己逼到墙角。在作选择的时候，遵循你的价值观，内心的需要，去选择、探索。然后进行沟通，寻求专业帮助，以及社会支持。自己也可以学会换位思考，比如出轨的是你弟弟，是不是就希望弟媳和你弟离婚？婚姻中也可以允许犯错，改错是一种理性行为，咨询师是要帮对方认清自己的价值观是什么，帮助对方探索事情的规律，寻求婚姻情感的帮助，进行思维模式梳理，比如你究竟想要什么？让求助者回归理性，了解矛盾是必然存在。其实，婚姻更像开车，司机要学会驾驶、修车、学会选什么样的路开车，这就是婚姻的经营观。

　　问题3 亲子关系不良

　　某男孩，15岁，父母长期忙于生意，疏于照料教育孩子。孩子沉溺网游，上学爱去就去，作业不做，不沟通且粗暴对待父母。父母想到搬家，前来咨询。咨询师对这对父母的亲子关系信念作了探索分析，教育技巧得到合理建议，重建科学合理平等的亲子关系。

　　问题：亲子关系不佳一般表现为孩子的学习状态不佳、及两代人沟通不畅。现在的社会，信息爆炸，应试教育的不合理、孩子的成长环境根本改变，这些都给孩子成长带来消极影响。此外，父母没有上过家长学校，忽视孩子的成长规律，对孩子的成长规律缺乏认知。当然，青春期孩子发育也不均衡，有敏感的，有冲动的，这段时期自尊提高也快，容易引发冲突，情绪对立。

　　总结：父母需提高对孩子成长规律性的学习，要认识到以行为调节行为的做法不当。比如，孩子如果没考好，就不能出去玩之类的调节方法。要尊重孩子，加强理性沟通、交流，并寻求专业帮助。提高教育技巧，了解掌握孩子教育发展规律。前来咨询主要以问题少年多，如厌学、网瘾等，咨询后，不少父母对教育规律恍然大悟。其实，父母允许孩子有情绪，帮助孩子正确管理情绪，对正当需求予以满足，因为任何改变都需要时间。

　　问题4 职业枯竭

　　某男生W，27岁，设计师，酷爱文艺。23岁起每天苦闷中摸鼠标搞广告设计。待遇不错，加班多，内向不屑沟通。老板对大家不错。一直不忍辞职去找梦，家里也需要自己挣钱。走进咨询室，主诉“不知道为什么近来很悲伤，常常流泪”，未开口眼眶已红。这几个月经常跟同居女友吵架；为了几张打印纸，跟同事发生口角，还摔了茶杯。

　　问题：属于典型的职业枯竭现象。对其进行分析性治疗，价值观的探索，生活信念的调适，指导阳光生活秩序的建立，特定的放松训练，帮助W男走出枯竭状态，阳光回到脸上。

　　总结：职业枯竭表现为抑郁、焦虑、没有价值感、疲倦、职业倦怠感等。企业对员工要有人性化关怀，可以引时专业化心理机构对员工辅导。企业提供更健康的企业关怀，进行科学的员工辅助计划。个人则可以调节生活，改变认知，学会感恩。学会接纳生活，接纳不完美的企业，对自己反思，进行自我探索，调节自我平衡能力。

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