蜂蜜的作用与功效 早上来一杯蜂蜜水养生吗

    蜂蜜的作用与功效 早上来一杯蜂蜜水养生吗？关于“早上醒来的第一杯水”的话题，最近引起热议，广大热爱养生的人士也被指导的晕头转向。网上有许多早上醒来喝一杯温开水，淡盐水，蜂蜜水，果汁和酸奶等等，反正答案五花八门，喝什么的都有，那么接下来小编就早上喝一杯蜂蜜水到底好不好给大家解释一下。

　　早上喝一杯蜂蜜水好不好？

　　中年女性选择蜂蜜水。美国农业部人类营养中心研究发现，蜂蜜能防止中老年女性因钙流失而引起的骨质疏松。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人体吸收利用，改善疲劳症状。蜂蜜要用温水调对，太热的水会破坏其营养成分。

　　白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来，如果你想补充营养，可以早上先喝上半杯白开水后，再喝蜂蜜水，蜂蜜能很好的补充体内一夜晚消耗的营养。

　　但是清晨起床后空腹就喝一杯蜂蜜水的做法是错误的，原因有:1，清晨空腹最适宜的还是喝一杯温白开水；2，蜂蜜水含糖，早起血液需要补充水份，排出体内废弃物，在未排出之前是不利于身体吸收蜂蜜水营养物质的。综合来讲，在清晨补水过后，适当喝蜂蜜水是不错的选择，可通宿便。3，调节肠道分泌，饮用蜂蜜水对长期便秘和有十二指肠溃疡的人有改善与辅助治疗作用；,4，抗菌作用，实验证实，蜂蜜水对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用；5，提高免疫力，蜂蜜水中含有的多种酶和矿物质，可提高人体免疫力。实验证明，用蜂蜜水饲喂小白鼠，可以提高小白鼠的免疫功能；6，长寿作用，养蜂人多长寿、少病痛是公开的秘密。

　　总结：早上喝一杯蜂蜜水是有好处的，但是对其的喝法和什么时候喝都是有要求的，大家不要盲目的跟风，一定要询问医生后再喝。不然的话，早上喝一杯蜂蜜水不是调理身体的良方而是成了身体隐患的隐形杀手。