葵花籽的功效与作用 葵花籽的营养价值

    葵花籽的功效与作用 葵花籽的营养价值？说到葵花籽想必大家都不陌生，它是一种健康的食物，不仅营养价值高，而且吃它对人体健康有益。想要更多了葵花籽这种坚果的话，接下来大家一起看看吧。

　　很多人都爱吃坚果，但有谁了解各种坚果呢？此前为大家介绍了女人吃花生的好处，想必大家对花生这种坚果有了更多的了解。今天为大家介绍另一种坚果——葵花籽。葵花籽是一种健康食物，适合食用，可以保健身体健康。那么女人吃葵花籽的好处有哪些呢？葵花籽的营养价值有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

　　女人吃葵花籽的好处

　　1、强身健体功效

　　葵花籽具有强身健体的功效，葵花籽富含不饱和脂肪酸等微量元素，强身健体功效显著。

　　2、预防贫血

　　葵花籽居于预防贫血的作用，葵花籽中丰富的铁、锌、锰等元素使葵花子具预防贫血的作用。

　　3、低胆固醇作用

　　葵花籽中的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的功效，因此防治动脉硬化、高血压、冠心病等的功效。

　　4、防细胞衰老

　　葵花籽具有防衰老的作用。葵花籽含维生素B1、维生素E，对于情绪的安定，细胞衰老的防止，还对成人疾病的预防等都积极的功效。

　　5、治疗失眠的功效

　　葵花籽有可以治疗失眠，常吃葵花籽可以帮组增强记忆力，调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，所以它也是治疗失眠的食疗佳品。

　　6、美容除皱功效

　　葵花籽具有美容除皱功效。葵花籽富含锌，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。其中维生素E具柔嫩美白肌肤的作用，所以女性朋友常吃葵花籽具有美容的作用。

　　7、治疗疾病

　　葵花籽对癌症、高血压、心脏病、缺铁性贫血等疾病明显的疗效。另外葵花籽还能辅助治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症及各种心因性疾病，还能增强人的记忆力。所以它是非常好的保健佳品。精彩推荐：女人吃板栗的好处 板栗的营养价值女人吃葵花籽的好处 葵花籽的营养价值 吃葵花籽的禁忌葵花籽的营养价值

　　1、葵花籽中所含的维生素尤为丰富，如葵花籽含有B族维生素。

　　2、葵花籽中所含的蛋白量高达30%，可与大豆、瘦肉、鸡蛋、牛奶媲美。

　　3、葵花籽含的脂肪营养价值也很高，质量优于动物脂肪和其它植物类油脂。

　　4、葵花籽营养丰富，含有人体必需的营养元素如脂肪、蛋白质、糖类、多种维生素和矿物质。

　　5、每100克葵花籽(去皮)(包括葵花子、西葵花籽)所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。精彩推荐：女人吃腰果的好处 腰果的营养价值