几种调节心情的方法 压力大时可尝试

    几种调节心情的方法，压力大时可尝试。有时保持积极乐观的心态就像一场艰苦卓绝的抗战。或许是压力山大的工作日，又或许同朋友闹了别扭，甚至是休息日过的不愉快。

    毋庸置疑，糟糕的心情经常悄悄地降临在我们身边。《心情急救：治愈排斥、内疚、失败及其它日常伤害》的作者——心理学家Guy Winch说道：坏心情可能由任何事情引发，例如，因忘了某个人的生日感到内疚，停留在待办事项中的工作任务，不是很喜欢Facebook上的个人分享或者重要分享等。总的来说，人是感性的动物，因此一点小事情就可能影响我们的心情。

    更重要的是，据ABC新闻的心理学研究特辑，我们个体的部分幸福感是先天基因遗传的，并受到周身环境的影响，研究指出，40%的情绪由日常思想和行为控制。

    也就是说当我们感到心情低落时，可以采取一些积极的措施。