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女人补气血必知的5大秘密 睡眠最重要!

[摘要]都说女人是水做的,这从科学角度来讲也是有些道理的,这“水”从某方面来讲,又可以说是气血。气色好的女人,不仅皮肤红润、美丽动人,还有充沛的精力。有的女性时常头晕眼花、四肢无力且冰冷,这些都是贫血、气血不足的表现。下面就给女性朋友推荐一些保养...

  女人补气血必知的5大秘密 睡眠最重要!

  都说女人是水做的,这从科学角度来讲也是有些道理的,这“水”从某方面来讲,又可以说是气血。气色好的女人,不仅皮肤红润、美丽动人,还有充沛的精力。有的女性时常头晕眼花、四肢无力且冰冷,这些都是贫血、气血不足的表现。下面就给女性朋友推荐一些保养、补气血的方法,记得好好保存哦!


  1、心态很重要


  人如果长时间心情压抑,会使肝气郁结,引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情,是女人保养气血的首要条件,有利于身心健康,还可以旺盛造血机能,促进经血调节,从而精力充沛,面色红润。


  2、睡眠来帮忙


  有了好的心情,接下来就需要良好的生活习惯和规律的作息。充足的睡眠是一切健康的基础,生活规律、劳逸结合、起居有时、性生活有节、娱乐有度,做到这些就可以保证女性朋友的健康。


  3、调理好脾胃


  脾胃乃后天之本,人的气血都是由脾胃将食物转化而来。调理脾胃,要做到饮食有节、营养均衡、定时定量。其次要适当多吃一些增加气血的食物,特别是富含优质蛋白、必需微量元素(铁元素等)、叶酸和维生素的食品。


  女人如果血虚,就会出现月经不调、身体虚弱的情况。在重视食疗的同时,也可以加入一些养生药补,比如黄芪、党参、当归、枸杞、龙眼、乌鸡等养生汤,时常滋补,对健康有很大的帮助。



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