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老年人冬季如何养生 老年人冬季如何吃

[摘要]老年人冬季如何养生,老年人冬季如何吃?冬天时候,为防止老年人出现各种的疾病,因此一定要注意身体的保养,防止各种的疾病影响到老年人的健康。 低糖 老年人还在吃含糖量比较高的食物吗,这样的话赶紧改掉这样的坏习惯把,因为老年人消耗的能量不多,血糖...

老年人冬季如何养生 老年人冬季如何吃

    老年人冬季如何养生,老年人冬季如何吃?冬天时候,为防止老年人出现各种的疾病,因此一定要注意身体的保养,防止各种的疾病影响到老年人的健康


    低糖


    老年人还在吃含糖量比较高的食物吗,这样的话赶紧改掉这样的坏习惯把,因为老年人消耗的能量不多,血糖调节功能逐渐减弱,经常吃甜食和糖果,容易造成龋齿,引起缺钙,身体易发胖,还易患糖尿病、高血压、心血管等疾病。


    低盐


    现在人们生活水平提高了,对于很多需求也是越来越高,特别是食物的口感上面,食盐是人体必需的物质,但是盐一定要控制量。盐是人体内氯和钠的主要来源。但常吃过咸的食物,会使体内水分潴留、心脏排血量增加,易引起肾病和高血压。


    低脂肪


    现在都讲究低油低脂的饮食原则,为了就是有一个健康的身体,其实油吃多了有害身体。大家都知道现在心脑血管疾病越来越频繁,高脂饮食,特别是高动物性脂肪的饮食,与发生心血管疾病、胆囊炎、胰腺炎的关系密切。老年人活动减少,消耗的脂肪也少,更宜少吃,特别是动物性脂肪。如果饮食是以素菜为主,可适量增加一点脂肪。


    饮食上应该注意了要少吃糖,少吃盐,吃一些低脂肪,可以滋润的食物。这样可以保证正常的身体代谢的功能,还可以减少很多心脑血管疾病的发生。老年人是需要我们付出更多关爱的人群,我们应该去好好照顾他们,让他们安度晚年。


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