如何达到健康减肥的目的？

概 述：

现代的女性都非常注重体态，优美的体态和良好的身形总是忍不住让女人也多看女人一眼。减肥不知道从什么时候起已经变成了女人一生的事业。单身的女人为了找到好的对象要减肥，生完孩子的为了恢复身材也要减肥，中年女人为了良好的提醒也要减肥，可是很多人都走入了减肥的盲区，盲目的减肥不但没有效果，有些反而因为不正确的方法起到了反效果。下面我们就例举几个比较健康的减肥方法。

步骤/方法：

1 首先，一定是饮食。祸从口入！身材也是一样，不能控制自己的嘴巴就不会有好的身材，除非你是那种天生丽质的吃不胖体制。控制我们的嘴并不是让你不吃，而是少吃多餐，吃正确的，多吃蔬菜，少吃烧烤油炸食品，少吃甜食。

2 其次，一定是运动。运动过量并不能有效减肥，平时除了保持正常的饮食之外，也要做健康的运动，像瑜伽，慢跑，游泳等，瑜伽是身心的结合，游泳则是强度比较大的方式燃烧热量，可以全身减肥。

3 再者，指出几点减肥的误区。好多人会吃减肥药等来减肥，这些大多都是泻药，吃了反而会使身体垮掉，还有一些减肥药是有依赖性的，一旦停药就会立即大幅度的反弹，因此不要盲目减肥。

4 最后，健康的减肥就是少吃多餐，每天可以吃五顿到六顿，每一顿都只吃7分饱左右，这样不但可以达到减肥的效果，还能促进肠胃蠕动，对人体其实也有好处，另外就是一定要多喝水，每天至少5杯温水。

注意事项：

不论是出于什么目的减肥，保持良好的身形对我们来说都是至关重要的，过于肥胖的人外形不好看其实还是其次，对身体的伤害才是最大的，肥胖会诱发很多的疾病，糖尿病等都是由于肥胖引起的，那么，让我们健康的瘦下去把！

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