减肥该知道的一些方法

概 述：

减肥这件大事，一直都要坚持到底，上次一个不小心就胖到了120斤了，其实我167的身高120斤看少去不会很胖，但是曲线就很不明显，还是要减肥的，至少要再瘦15斤，最近我也是在减肥期间，可以和大家分享一些我正在用的方法哦。

步骤/方法：

1 第一，早上排便是很重要的，如果没有排便可以用力按自己的小腹，这样可以帮助肠胃蠕动，对排便有一定作用的。（因为没排便会影响减肥的）。

2 第二，晚上的时候最好可以做一些下身的运动（因为女孩子从肚子开始最容易胖），呼啦圈，仰卧起坐，瑜伽，这些都是比较有针对性的运动，不过至少要坚持0分钟以上哦。这样才有效果。

3 第三，一旦到了非工作日，最好不要老是宅在家里，即使到楼下买个菜，或者在家里给家人做一顿饭，打扫卫生，这些都是减肥的方法，而且也不是那么的刻意（当然还能获得家人的赞美哦）。

注意事项：

减肥是一件需要坚持的事情，要长期的呢，所以为了减肥有更好的效果，建议大家找个人帮忙监督，这样可以让减肥的效果更好。

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