经常没时间运动大腿一直很粗怎么办

概 述：

爱漂亮的MM总是因为大腿上上边赘肉而感觉苦恼，总是感觉很胖，不够瘦，不够苗条。那么怎么才能拥有苗条的大腿呐？

步骤/方法：

1 大家都知道做运动可以瘦身，但是现在的上班族往往没有时间去健身房做运动，其实，我们可以选择在下班的时候不去挤公交车，而是选择快走的方式回家。如果感觉费劲，就把脚步放慢一些，这样做既可以避免公交车的拥挤，又可以锻炼了腿部的肌肉。

2 每天晚上睡觉之前，做一些运动可以有效的减去腿上的赘肉，平躺在床上，双腿伸直，然后左右来回互换蹬腿，大约0分钟就可以。做完以后，又双手按摩肌肉发酸的地方，来来回回的敲打，敲打10分钟左右的样子，坚持效果就可以看得见。这种方法见效慢但是效果不错，只要坚持就会成功。

注意事项：

希望大家不要通过节食来达到减肥的效果，不仅自身需要很大意志力，对身体也是不好的。

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