让你拥有纤细大长腿

概 述：

相信每一个爱美的人都希望自己能够拥有一双美腿，这样不仅可以让自己变得更加有自信，同时还会吸引异性的眼光，那么如果现在还没有拥有，就和小编一起来运动练就美丽长腿吧。

步骤/方法：

1 首先小编讲到的第一个动作要领就是伸展背部和大腿后方，双脚打开两个肩膀宽，并打直，视筋骨软度尽量下压，停留约0-5秒，可重复做3回。这样可以有效的伸展背部，同时给腿部造成压力，使得腿部老化的筋骨得以伸展。

2 其次呢，小编讲到的这个动作就是可以通过劈腿的方式来达到拉筋的效果，这个动作对于腿部线条的修饰有着非常好的作用，大家可以尝试一下，如果现在还不能做到，可以把一条腿盘在前面，令一条腿压在后面，伸直上半身，这样也可以起到不错的效果。

3 最后要讲到的就是按摩了，在按摩中要学会使用身体按摩油，从脚踝处开始以双掌包覆着小腿用力向上滑推，再换呈螺旋方式如挤抹布一般按摩小腿，各做约-5回，若时间允许也可多做几回。这样可以促进血压循环，加快废物的排出，消除腿部的浮肿。

注意事项：

上面小编讲到的这些瘦腿，让腿部变得纤细的方法大家都学习一下吧，这样可以很好的有助于腿部美丽线条的形成，达到瘦腿的效果，这样坚持下来，想不拥有美腿都难啊。

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