想要瘦身，记住几个习惯要摒弃

概 述：

现在关于减肥还是有很多方法的，但是有些人会遇到越减越肥的情况，却一直找不到是什么样的原因，想要瘦身的话，其实有一些不好的习惯是会影响到你减肥的效果，在寻找这些原因的过程当中，一直得不到解答，到底影响瘦身的一些不好习惯有哪些？

步骤/方法：

1 吃完饭不要马上坐，这样是会导致餐后脂肪，直接就进行堆积，特别是白领天天坐在办公室，起码的话，可以站起来走走或者站一下，这个问题也是比较容易犯的这个问题，建议的是吃饭以后，要站起来几分钟，是有起瘦身的作用的。

2 经期瘦身期可以把握，想要瘦身的话，可以利用是月经以后的一周里面，减少自己摄入食物的数量，痛经的时候可以喝点红糖水，在加上可以有适当的运动，保持住这个良好的习惯，不然不能达到瘦身的效果，还可能会反弹。

3 可以多喝温热的茶水，茶是具有消脂的效果，虽然有点苦涩的味道，但是好的茶水有利于调理肠胃，促进消化系统的提高，一些饮料热量高，还会含有糖分，建议不要多喝为好。

4 不穿宽松深色的衣服，要摒弃这种好的心态，一味靠着宽松深色的衣服来遮挡自己的肉肉，更容易觉得自己并不是那么的肥胖，很难激起自己减肥的动力，所以，一定不要觉得自己要靠深色宽松衣服遮挡自己肥胖，可以结合合理饮食以及适当的运动来瘦身。

注意事项：

减肥并不是一瞬间的，要靠的是长期可以坚持下来，自己单单有足够的毅力也是不够的，最主要是正确的减肥习惯或者方法，想要摆脱自己肥胖的身体，运动也很重要，我们要勤劳点，才能够拥有苗条又健康的身材。

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