蔬果汁减肥法

概 述：

对于微胖界的我们总是绞尽脑汁寻找着各种各样的减肥方法，总是羡慕那些光吃不长肉肉的细腰精们，那么既然我们没有这样的好基因，就要学会挑着吃、让我们越吃越瘦！

步骤/方法：

1 我喝的是最见效的维他命蔬果汁，以苦瓜和葡萄柚作为主体，味道真是不咋滴，但是一连三天喝下来就习惯了。一个星期下来在完全没有节食的情况下瘦了3斤！做法是一只苦瓜去籽半个葡萄柚去皮放进榨汁机中，也可以添加半个柠檬随个人喜好打成汁喝

2 第二周改喝膳食蔬果汁了比第一周喝的苦瓜汁要可口做法芹菜适量猕猴桃一个苹果一个放入榨汁机中打成汁喝。

3 第三周可以喝橙子柠檬苦瓜打成的汁，我个人觉得有苦瓜的那一周减重比较明显一些做法橙子一个柠檬半个苦瓜一个橙子柠檬去皮苦瓜去籽打成汁。

4 第四周为了更明显的见到效果我建议喝纯的苦瓜汁，不过如果实在觉得难以下咽的话还是照上周的方法来喝吧。

注意事项：

每种蔬果汁要坚持喝上一周，为了身材我们就坚持每天早起半小时榨汁当早餐喽。这种方法我没有每天坚持还瘦了6斤，如果有毅力的美眉坚持天天喝的话我相信效果会在十斤以上。

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