强力瘦腿的办法

概 述：

一双漂亮的腿部是多么的吸引人，曾经有人调查过，吸引男性最多的，还是一双漂亮的腿部，那么，怎么来强力瘦腿呢？

步骤/方法：

1 强力瘦腿的办法就是我们在一天重要做的事，早上起来我们要做的事就是拍大腿两侧，各大约两百下，帮助我们击碎脂肪，同时促进血液的循环。

2 中午要做的事就是运动，怎么运动呢？很简单，可以选择爬楼梯，十层二十层的楼梯来来回回的爬，坚持爬三十分钟以上，或者是选择扎上马步然后慢慢的下蹲，然后保持几秒在起立的动作，坚持一组七个，一共做二十组。

3 晚上要做的事就是泡澡或者是泡脚，然后按摩我们的腿部，我们可以选择像拧抹布一样的姿势来按摩我们的大腿，或者是来回的搓我们的大腿，能够很好的促进血液的循环。

注意事项：

减大腿是真的很难，我们的大腿是我们的全身最难瘦的部位，一定要坚持，只有坚持每天的这样针对性的锻炼，那么，效果一定会很明显的。

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