国庆期间如何才能防止体重剧增？！

概 述：

爱美之心人皆有之，每个人都希望自己的身材好，并且没有多余的赘肉，因为过多的脂肪会让人觉得自卑，没有自信，那么国庆期间我们要做什么才能防止发胖？我来为大家分享一下我的经验：

步骤/方法：

1 国庆想要体重不剧增，那么一定要做到千万不要宅在家里，因为人在家里就会不知觉之间吃许多食物，导致体重剧增，并且对身体素质会有影响，最好每天能够坚持锻炼小时。

2 ，国庆期间，一定要注意休息，不要由于放假就肆无忌惮的在家看电影，因为，熬夜也是导致肥胖发生的一个重要原因，如果睡眠不够，人的新陈代谢会下降，所以每天晚上最好能在十一点之前睡觉。

3 国庆期间聚餐时必不可少的，但是，在聚餐的时候，最好选择炒菜，而非火锅，因为火锅十分油腻，不但会导致体重剧增，而且会引起严重的内分泌失调，导致痤疮变多。

注意事项：

国庆不想胖，那么就快去旅游吧！旅游不但可以使人身心健康，而且能够强健体魄，只有做到以上几点，那么你一定会成为一个迷人的女人。保持好身材。

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