得了肥胖症怎么治疗？

概 述：

肥胖困扰着很多朋友的生活工作，肥胖者在生活中受到歧视，很少有朋友，在找工作方面也很困难，但是只要平时注意调整，减肥计划还是可以实现的。

步骤/方法：

1 首先。肥胖者要多运动，运动可以瘦身，是减掉体重的好方法，平时运动量要达到，而且要保持，不要几天就坚持不下去了，要有减肥的毅力。

2 给自己制定一个减肥计划，要计划详细一些，比如一周或者一个月减肥多少斤。达到目标后自己奖励一下，不过不要奖励自己去大吃一顿哦。

3 平时饮食要均衡，不要吃太多高热量，脂肪多的肉类食物，要多吃水果青菜。

4 平时不要吃太多零食，平时吃饭不要吃太饱，吃得八分饱就可以了，吃饭前要和一些汤或、水，平时吃菜要选择清淡一些的。

注意事项：

减肥呀坚持，不要半途而废，可以给朋友家人监督自己，鼓励自己，减肥中有什么烦恼要告诉朋友，不要一个人闷着。

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