产后如何才能健康瘦身呢？

概 述：

产后如何才能瘦身，相信是很多新手妈妈们会面临的问题，但可能还是有很多的朋友不太清楚如何才能又瘦身啦，还很健康。下面，我就和大家分享一下这方面的经验。

步骤/方法：

1 首先，如果是在自己哺乳期的妈妈们，请先不用急着瘦身，等断奶了再减也不迟，必竟宝宝的健康成长是最重要的。

2 其次，如果过了哺乳期啦，那妈妈们就可以积极瘦身啦，当然这不是一件一日两日可以达成的事情，要做到健康瘦身，妈妈们思想上要先做好准备工作，打一个持久战。妈妈们可以买一个体重计，用来监督自己，也可以及时的反映瘦身成果。

3 最后，一定要遵守三个原则：1.少吃多餐多运动（不必做太激烈的运动，如：慢跑，散步，打羽毛球之类）。2.早餐一定要吃好，晚餐一定要吃少。.将上面二个原则持之于恒。一般情况一年内就可以回到生小孩前的身材，而且不会反弹哟。

注意事项：

1.严禁快速瘦身，急于求成。应当保持良好的心态，健康瘦身。2.支持锻炼身体，保证每天必须喝足量的水。3.忌饮食单一，营养不足够。必须荤素结合，健康饮食。

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