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产后如何才能健康瘦身呢?

[摘要]概 述: 产后如何才能瘦身,相信是很多新手妈妈们会面临的问题,但可能还是有很多的朋友不太清楚如何才能又瘦身啦,还很健康。下面,我就和大家分享一下这方面的经验。 步骤/方法: 1 首先,如果是在自己哺乳期的妈妈们,请先不用急着瘦身,等断奶了再减也不...

概 述:

产后如何才能瘦身,相信是很多新手妈妈们会面临的问题,但可能还是有很多的朋友不太清楚如何才能又瘦身啦,还很健康。下面,我就和大家分享一下这方面的经验。

步骤/方法:

1 首先,如果是在自己哺乳期的妈妈们,请先不用急着瘦身,等断奶了再减也不迟,必竟宝宝的健康成长是最重要的。

2 其次,如果过了哺乳期啦,那妈妈们就可以积极瘦身啦,当然这不是一件一日两日可以达成的事情,要做到健康瘦身,妈妈们思想上要先做好准备工作,打一个持久战。妈妈们可以买一个体重计,用来监督自己,也可以及时的反映瘦身成果。

3 最后,一定要遵守三个原则:1.少吃多餐多运动(不必做太激烈的运动,如:慢跑,散步,打羽毛球之类)。2.早餐一定要吃好,晚餐一定要吃少。.将上面二个原则持之于恒。一般情况一年内就可以回到生小孩前的身材,而且不会反弹哟。

注意事项:

1.严禁快速瘦身,急于求成。应当保持良好的心态,健康瘦身。2.支持锻炼身体,保证每天必须喝足量的水。3.忌饮食单一,营养不足够。必须荤素结合,健康饮食。


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