日常减肥瘦身的方法

概 述：

肥胖是每一个爱**性都要感到痛苦的，肥胖不仅不漂亮，严重时还引起其他的病症，我相信每一个肥胖的人为了减肥瘦身肯定试过了很多方法，有的吃药、抽脂、等等。其实生活中也有一些小方法也可以达到减肥瘦身的效果。

步骤/方法：

1 首先要吃早餐，有些人为了减肥而不吃早餐，这是不正确的，其实早餐越吃越苗条，有吃早餐的女性，无论吃什么，通常比没吃早餐的女人瘦许多。

2 其次是保持充足的睡眠，每天睡不到六小时，除了小心黑眼圈找上门来，还可能赔掉一身好曲线。每天睡足七小时不仅有精神还会消除小腹。

3 还有就是少看电视少玩电脑，每天晚上少看电视，少玩电脑，减少久坐的行为就可以达到瘦身的效果。

4 最后是减肥不复胖，有些人瘦下来以后没多久又变胖了，这是因为他们饮食习惯不正确的原因，因此必须养成正确的饮食习惯，例如不吃夜宵、养成固定的用餐时间等。

注意事项：

减肥瘦身者禁忌吃的太快，吃饭速度快也容易长胖；晚餐禁忌吃太多；要少吃垃圾食品；不能不断节食又不断放弃。

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