怎样在日常生活中塑造美腿

概 述：

有些MM上身很瘦，下身过于肥胖，是梨型身材，看上去总是不太美观。但是只要在日常生活中多注意一下，一双美腿便能轻松拥有，下面给大家介绍几个简单实用的小方法。

步骤/方法：

1 每天少坐电梯，尽量走楼梯，上楼梯的时候可以一步跨两个台阶，这样可以帮助消除大腿根部的赘肉，要注意抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2 坐着的时候膝盖不要弯曲，双腿伸直，背部挺直，慢慢将腿抬起来，保持三十秒，慢慢放下去，重复几次,这样可以消除大腿两侧的赘肉。

3 睡觉之前可以做空中踩自行车的动作，一次做一百到两百个，做完以后，再将双腿靠在墙壁上，半个小时后再放下来，这样可以有效地瘦小腿，让小腿肌肉线条变得优美，去除腿上多余的脂肪。

注意事项：

减肥贵在坚持，上面的方法只要坚持两个星期以上就会有很好的效果.另外，双腿靠墙时间长了可能会感到酸麻，记得放下来之后按摩一下哦。

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