有效瘦腿的小方法

概 述：

夏天大象腿、萝卜腿让很多爱美的MM很是苦恼，穿不了超短裙、短裤等好看的衣服，下面给大家介绍一些瘦腿的小方法，坚持下来就会有意想不到的效果。

步骤/方法：

1 脚掌的前半部分站在台阶上，腿站直，背挺直，然后掂脚后跟，一次做二十下，重复做几组，这样可以有效地拉伸小腿肌肉，消除萝卜腿，让小腿有一个很好的肌肉线条。

2 利用身边的椅子或者办公桌，一只手扶着桌子，身体站直，然后一条腿在侧面往上抬，注意身体站直，不停地往上抬，坚持做三十下，然后换另一条腿。重复这个动作做几组。

3 双手叉腰，将腿往后踢，尽量使劲往上踢，腿打直，也可以边后退边踢，这样可以消除大腿后面多余的赘肉，还可以有效地瘦臀。一条腿做完以后换另一边，重复三组。踢完以后可以往后踢小腿，最好脚能碰到自己的臀部，这样可以放松小腿肌肉。

注意事项：

做完运动之后记得按摩，最好能配合使用一些按摩乳或者瘦腿霜，这样效果会更好一些！另外不要长时间坐着，这样很容易导致脂肪堆积在大腿根部，坐一个小时后记得起来走动走动。

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