减肥瘦身新策略

概 述：

减肥瘦身是众多现代女性的渴望。由于各种原因，往往屡试各方法却收效甚微。下面介绍一些减肥小窍门，有兴趣的朋友不妨试试。

步骤/方法：

1 化整为零。要是不能抽出大段时间每天进行30分钟以上的运动锻炼，不妨化整为零。每天用3个0分钟进行锻炼。心理暗示。譬如，每天气喘吁吁锻炼时，可以想象一下减肥成功后的苗条身段。心理暗示能使你感到减肥运动是一种令人快慰的事。

2 饭后运动不减肥。饭后运动会促使新陈代谢处于暴发、亢奋状态，反倒会使食物更加完全的被消化吸收。养成良好的锻炼习惯。最好每天安排在同一时间运动，一旦习惯成自然，你的身体就会响应习惯的号召，持之以恒就不会是件难事。

3 慢条斯理地吃。人们有过这样的体会，吃到八成饱放下碗筷，那种不饱的感觉一会便消失，因为饱食中枢下达拒食命令需要一些时间。所以，拉长吃饭时间，给中枢神经足够的反馈时间，就能减少过量进食。

注意事项：

减肥方法诸多，请广大朋友根据个人身体体质慎重选择，最好请专业人士指导。不可轻信减肥药广告的夸大作用。一旦选择减肥这条变美的艰辛道路，就要坚持坚持再坚持。

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