吃出美味健康的中餐

概 述：

我相信全世界的人都喜欢中餐，因为中餐的种类丰富多样，而且中餐文化博大精深，但是正是因为它的色香味俱全，很多人都担心会吃的身材走样，那么怎么才能吃出美味健康来呢？

步骤/方法：

1 首先想要告诉大家的就是，如果想要吃的健康又美味，那么一定要遵循少量多次的原则，严格的控制吃饭的量，这样可以有效的避免因为油*，烧烤，蒸煮等的食物对我们的身体造成的严重的负担。

2 第二点想要告诉大家的就是在吃中餐的时候，千万不要看到什么吃什么，一定要做到在吃了大量的肉制品或者是油腻的食物之后，辅助一些青菜或者是在饭后喝点茶水，这样可以有效的去除油腻的现象、

3 第三点希望大家注意的是在吃完中餐之后最好不要再吃甜点之类的食物，因为在正餐的时候已经因为很多的油腻或者是甜腻的食物使得我们的胃肠道造成了很大的负担，如果再接着吃甜食的话，恐怕会让我们长胖呢。

注意事项：

中餐和西餐的不同就是因为中餐的式样非常的丰富，同时呢，中餐比较注重的是口味的搭配，因此不免会有很多的调味品，但是只要能够控制好饮食的量，就不需要太担心变胖。

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