怎么减掉肚子上的赘肉？

概 述：

肚子上的赘肉，对大多数女性来说，都是一个十分困扰的问题。因为，它的存在，让很多爱美的女性都很尴尬。但是没关系，因为现在我将会为大家介绍一些方法，来帮你甩掉赘肉。

步骤/方法：

1 第一，多做仰卧起坐。因为仰卧起坐可以有效的消耗你的肚子和腰部的脂肪，在此，我个人建议，每天晚上做00个，但如果你可以做的更多，那当然是最好不过的了！

2 第二，多吃苹果。在众多的水果之中，当数苹果的减肥效果最好。因为，它含有丰富的果胶，这种物质可以帮助清理我们肠道的毒素，而且还有降低热量吸收的效果。

3 第三，多游泳。因为游泳是一个很消耗热量的运动，它能帮助我们脂肪燃烧。所以多游泳能有效的减少肚子和腰部的赘肉。

注意事项：

赘肉的出现多半是我们懒出来的，所以，要想摆脱赘肉，我们要做的就是多做运动，这才是最重要的，也是最根本的解决办法。

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