怎么做才能减肥？

概 述：

妹妹这次见到她又发现她胖了不少，本来已经快130斤的人了，还这么能吃，真怕她减不下来了，现在她也开始犯愁了，一直想要减肥，现在还开始吃减肥药了，但是我觉得减肥药对身体肯定有一定的副作用，介绍了几个减肥的方法，让她坚持，肯定有帮助。

步骤/方法：

1 买来了小豆，然后把这些小豆炒熟，再碾磨成粉状就可以，每天在小豆里加入2勺牛奶，牛奶最好是鲜牛奶，然后每天可以在空腹的时候喝下，喝完再可以吃别的东西，这样对减肥有明显效果。

2 每天在早上的时候喝一杯蜂蜜水，在温开水里放入一勺蜂蜜，在吃早饭前喝下，坚持喝上一段时间，空腹喝蜂蜜水，对减肥有一定的帮助，蜂蜜水喝了还对皮肤比较好。

3 想减肥的人可以多吃全麦食品，喝的牛奶最好是要脱脂的，可以多吃点芹菜，，芹菜是粗粮，可以炒着吃，不但可以帮助排便，还对减肥有一定的作用。

注意事项：

每天早上跟晚上，特别是饭后一个小时，需要坚持锻炼，可以使用呼啦圈。

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