排毒误区你进了几个？

概 述：

现代女性工作紧张，贪吃方便快捷的速食产品，这些食品里含有的垃圾元素如果不及时排出，就会堆积在身体里引发一系列的疾病，如何才能正确排毒，避免排毒的误区呢？让我来告诉大家。

步骤/方法：

1 误认为排便就是排毒。其实排便排出的只是人体消化道里的毒素，而血液中的毒素、过多的脂肪和过高的血糖等毒素是很难通过排便排出的。所以市场上的润肠茶并非万能的。真正的排毒应是全方位的，包括饮食、运动和身体的其他排泄，例如排汗。

2 忍着不放屁也是排毒的误区之一。很多人会认为放屁是一种极为不雅的行为，但是它却是你身体排毒的一种方式，越是臭味难闻的屁排毒效果越好，放屁后你的肠道功能也会变好。当然你应该避免在公共场合排毒，应该选择无人处或者厕所，这样也是为了避免尴尬的事情发生。

3 误认为排毒产品可以排掉你身体里所有的毒素。其实市场上的那些排毒产品都含有一种成分，那就是泻药，长期服用会使身体陷入更加糟糕的情况。所以最佳的排毒产品是食用天然的薏米、香蕉或者柠檬水来排毒。

4 有汗不舍得流也是排毒的大忌。很多人怕汗液的油腻，怕流汗的黏贴感，每天待在空调屋里会直接导致毒素无法排泄。所以每周定期做有氧运动，畅快的流汗是排毒的好方法。

注意事项：

健康的无毒生活来源于健康饮食和正确的排毒方法。

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