怎样减肥会比较有效？

概 述：

我的身材一直不错，只可惜读书的时候老是念不进去，家里又没有什么关系，于是毕业后就和男友开了一家餐馆，结果就在短短两年的时间内就肥胖了很多，那么怎样减肥才会有效？

步骤/方法：

1 我感觉自己的肥胖跟吃过多的油腻食物是有很多的原因，还有太喜欢吃肉类食品也有关系，这是因为肉里面含有很多的脂肪，而脂肪其实就是固态的油，所以如果想减肥的话就不要吃太多这样的食物，尽量的吃一些蔬菜，和新鲜水果，最好是生吃减肥效果会好。

2 资料显示有氧运动是比较有助于脂肪燃烧的，所以如果有时间的话，就进行慢跑，每次慢跑坚持上大概半小时左右，这样坚持的话，不到半个月的时候就会有很好的效果的。

3 还有如果是天气比较炎热或者别的什么原因不容易出去锻炼的话，可以买回一个呼啦圈，左右旋转，每次坚持转呼啦圈半小时左右，也是不错的一种办法。

注意事项：

这些办法都是很有效果的，但是必须要坚持的执行，才会更容易有效果。

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