远离高热量的食物可以帮助减肥

概 述：

有些人总是担心自己的身体肥胖，想要瘦身，但是没有效果。因为我们吃了很多的高热量的食物，所以哪些食物才能有效地帮助减肥呢？

步骤/方法：

1 少吃油*食品。少吃油*食品，因为油*食品会使人发胖，所以建议大家尽量吃些炖煮的食物，而不要吃油*的食物。特别建议大家用微波炉烧菜，这样很有营养，而且还不会变胖。

2 吃清淡的食物。不要吃太咸太辣的食物，这些都可能导致肥胖。多吃些蔬菜和水果。可以保持身体中的水分，吃些海鲜类的食品能够更好的补充营养。

3 可以适当的搭配一点营养品。可以适当的吃一些可以瘦身的营养品，但是不要多吃，毕竟补充太多的营养，对身体也有非常大的危害。所以建议隔几天吃一次营养品，还可以有效的瘦身。

注意事项：

建议想减肥的朋友们不要以节食为主要减肥的方法，少吃高热量的食物就可以。

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