肚子上有赘肉怎么办？

概 述：

肚肚上有赘肉最讨厌了，紧身显身材的上衣就不用想了，穿宽松的衣服一坐下肚子上的赘肉也会很明显，真是太让人头疼了，但是很多美眉肚子上有赘肉，怎么做有利于减肚子呢？

步骤/方法：

1 做仰卧起坐。平躺到床上，双手抱头，让双腿并紧屈膝，使劲使脑袋和后背离开床，反复如此运动，直到实在累的起不来了。要坚持每天做。其实减肥最重要的就是坚持二字了。

2 自己给肚子按摩。每天晚上睡觉前，平躺到床上，手掌放平到肚子上，绕着肚脐顺时针揉00下，再逆时针揉00下。一定不要只往一个方向，那会造成拉肚子的。

3 饮食要低热量。正向所有的减肥一样，都要求低热量，像巧克力啊糖啊蛋糕啊，能不吃就不吃，相信广大美眉为了美丽少吃点不是必需的食物还是可以忍受的。

注意事项：

注意不要盲目的吃泻来减肚子，这样不仅会造成肠胃问题，而且会对药物造成依赖，不吃了就会便秘。

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