想要变瘦的朋友进来看看

概 述：

我知道肥胖的苦，我也是吃过这个的苦。都说胖子有人缘，可是其中的烦恼又有多少人知道。在这里，我要教大家注意一些日常生活的问题以及一些减肥的办法。

步骤/方法：

1 有一个最最简单的办法就是你可以通过长期的坚持体育锻炼来达到瘦身的效果，超过半个小时的运动可以帮助你甩掉脂肪。在你挥洒汗水的时候你也在跟你的脂肪说拜拜。

2 天气热的时候，比如说夏天记得多去游泳池游泳，游泳真的是非常有帮助的，能够帮助你减肥。今年夏天，我每天都去游泳，非常舒服。在那样清凉的氛围中，我瘦了很多斤。

3 相信有很多朋友的肥胖是被那些油*的食品给祸害的。记得节制你的饮食，不要吃那些垃圾食品，暴饮暴食。垃圾食品会让你更胖的。从此拒绝那些油*品才是正确的办法。

注意事项：

保持开朗愉快的心情，据研究表明，心情抑郁的人更加容易胖。

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