如何做才能增高？

概 述：

想要长高一定要养成良好的生活习惯，给自己制定一个长高的计划，按计划做，才能有效的长高，如果是处于在青春期的阶段，那么更要好好珍惜这个时间，让自己快点长高，那么，想要长高我们平时该怎么做呢？下面让我给你提几条建议，希望能够帮助到你。

步骤/方法：

1 想要长高一定要加强体育锻炼，要多运动，这样才能更好的长高，不要懒，要给自己制定个锻炼计划，例如每天早晨早点起床到户外跑步，平时要多打篮球、跳跳绳等等。一定要坚持。坚持下来才会有长高的效果。

2 长高期间要注意不要偏食，要多吃蔬菜，不论是否是自己爱吃的蔬菜，都要尝试着多吃一点，吃习惯了就爱吃了，不偏食对长高很有帮助，而且要注意少吃膨化食品和辛辣食品，这些食品对身体没有什么营养，吃多了这些东西就不爱吃饭了，就不会有长高的效果了。

3 也要注意晚上不要熬夜，因为晚上是一天之中新陈代谢最好的时间，新陈代谢快了就利于长高，有利于促进骨骼生长，所以晚上一定要早点睡觉。同时在生活中也要保持一个好的心情，因为好心情对长高很有帮助。有利于促进新陈代谢。

注意事项：

平时要加强锻炼，不要熬夜。晚上要早点睡觉。

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