如何保持一个好身材

概 述：

减肥是一个女人一生的必修课，可是好多的女性好不容易减下去了，一不小心又吃了回来，那么我们该如何做才能保持住自己的好身材呢？

步骤/方法：

1 其实保持身材很简单，首先我们一定要注意自己的饮食习惯，一定不要暴饮暴食。一日三餐要按时吃，而且荤素搭配要合理。适当控制肉类、甜食，尽量的不吃油及辛辣的食物。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

2 保持身材还有一个重要的窍门，一定要多喝水，每天最好保持喝800到1500毫升左右的水，喝水可以促进我们的身体的新陈代谢，促进身体废物的排出。

3 保持身材还要注意适量的运动，每天坚持走一走，动一动，让你轻松的保持住自己减下来的身材。

注意事项：

保持身材一项长期的工作，最需要的就是坚持，所以一定不要轻易的放弃。

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