如果想增肥应该怎么办

概 述：

从我懂事开始，身体就一直瘦弱，父母无论给我吃什么补品、有营养的食物总是胖不起来，无奈的爸爸妈妈说有可能是遗传因素导致的，因为父母的身体也很瘦弱。就这样我让我消瘦了25年。后来看到一个好友的增肥经历我从中得到了启发，可以跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 我们应该改善身体内的环境并且增加膳食的摄入量，摄入一些含有各种矿物质的食物来促进消化吸收，保证充足的睡眠；

2 通过食物和药膳来补充身体内的血、气、精。

3 要保持一个平和开朗的心态，不要遇到事情就紧张；

注意事项：

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