是每个女孩的梦

概 述：

为了美丽，觉得减肥是个遥不可及的梦，想减肥想了很多办法，比如吃苹果，喝醋等，最后结果是有的瘦下去了，但是很快就反弹了，最后身体也变差了。该如何减肥呢？

步骤/方法：

1 喝水，白开水不含任何能量，不会发胖。有些女孩子不喜欢喝水，觉得麻烦，不觉得渴了不喝水，口渴再喝水，是身体严重缺水的表现，所以要赶在身体发出信号前多喝水。觉得没有味呢，自己可以加点东西，比如红枣、桂圆、菊花、玫瑰花、枸杞、柠檬等，都是不错的选择，多喝有利于美容。平时出门最好自带水杯。随时都可以补充水分。

2 喝水也要讲究技巧，不是拿起水杯咕噜噜的灌进去，而是小口小口的喝，让身体的各个部位都能吸收到水分，一下子喝进去，水很快就到达肠胃，不能解渴。

注意事项：

每天都要补充足够的水分，不要少喝水也不要喝的太急。

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