经常头晕眼花吃些什么比较好？

概 述：

这段时间，不知道怎么回事，经常感到头晕眼花，全身乏力，怎么都不舒服，朋友说这可能和工作压力大、精神紧张、焦虑、睡眠不足等有很大的关系，应该没什么问题，只要多休息就好了，吃点好的补补就好了，没办法，我只好请假休息了两天，然后做了一些营养丰富的食物，症状真的没有了，今天我就和大家分享一下有关的经验，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 经常头晕眼花和身体疲劳、睡眠不好有很大的关系，但是也可能和贫血有关，所以大家在日常饮食上要保证营养均衡、合理搭配，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等要多吃，新鲜的蔬菜水果也不能少。

2 另外大家要有健康的意识，不要每天除了工作还是工作，加班加点成了家常便饭，透支身体，所以要学会劳逸结合，正确地**工作与生活的关系，多休息，保证睡眠时间和质量，不要熬夜。

3 大家平时要积极地锻炼身体，可以和好朋友一起参加一些户外和体育活动，如跑步、打球、跳舞、做瑜珈、爬山、骑自行车等，既可以缓解压力，放松心情，又可以增强体质，提高身体的抵抗力。

注意事项：

大家平时要关注自己的身体健康，养成良好的生活和饮食习惯，多吃营养丰富的食物，保证睡眠的时间，不要经常熬夜，适当地参加一些体育活动。

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