怎样才能保持美丽身材呢？

概 述：

每个女孩子都想保持完美的身材，但是要怎样做才能保持住呢？今天跟大家说几个方法，让我们永远拥有美丽身姿。

步骤/方法：

1 保持完美的身材简单的来说，就是消耗身体的脂肪，那我们要怎样做才能每天都让身体来消耗脂肪呢？运动是必须的，正所谓有付出才会有回报，有运动才会有美丽身材~

2 跳绳运动，研究表明，跳绳是一项可以快速燃烧脂肪的运动，每天连续跳绳至少半个小时，可以燃烧上千的卡路里。所以，想要保持美好身材的们，跳绳是一项不错的选择哦~

3 游泳，游泳可以是我们的手臂跟腿部燃烧脂肪，在水中，前行的阻力加大，所以手臂跟腿的力度从而就加大，游泳一个小时，等于慢跑所燃烧的脂肪，所以，游泳对于有条件的们来说，也是一项不错的选择。

4 慢跑，大家都是到慢跑可以减肥，慢跑使我们全身的脂肪都能够燃烧起来，不过，慢跑两个小时所燃烧的脂肪才能够跟跳绳半小时，游泳一小时所燃烧的脂肪量相等，所以，如果你有足够的时间，不妨去试试慢跑吧，如果不想外出跑步，跑步机也是不错的选择~

注意事项：

拥有完美的身材贵在坚持运动，只有运动，才能把身体上的脂肪消耗掉，才能拥有迷人完美的身姿哦~

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