20岁之前怎样长高

概 述：

很多时候就听别人说，身高是一辈子的事情我们无论是找对象还是像找工作其实身高即使是没有一个硬向的要求，但是它在你的个人形象里面，男人高大一点看起来就比较有安全感，女生话也能感觉到亭亭玉立，其实我们的身高在23岁之前都是可以再长的，下面就和大家分享一下怎样长高的问题。

步骤/方法：

1 首先要补钙，每天一杯牛奶是必不可少，甚至可以再多一杯，两杯牛奶，还有很多除了牛奶外也含钙比较高的食物，这里就和大家推荐一样，就是芝麻酱，钙含量非常丰富，平时做个芝麻酱拌面，味道好还补钙可以试试。

2 另外就是要促进钙和维生素D的吸收，怎么个促进法呢，就是多晒太阳，有研究表面晒太阳能够促进钙的吸收吃再多不吸收不是白搭么。

3 还有就是要刺激骨骼的生长，我们的骨骼的生长是需要刺激的，我们可以通过运动来完成，比如跳跃，打篮球和打羽毛球都可以做到经常跳，晚上睡觉前跳60次对长高肯定是有效果的。

注意事项：

市面上也是有很多的长高的产品卖的，不过大多数都是没有效果或者是夸大效果的，在选择的时候一定要慎重。

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