冬季减肥的养生粥

概 述：

我从小玩到大的男闺蜜小王最近发福很厉害，让他在相亲的历程中屡屡碰壁，极大的打击了他的自信心。为此，他下定决心要好好减肥，并且非常胸有成竹。但是接下来他却很头疼，因为已经步入冬季季节，天气很寒冷，很不方便户外运动减肥，心里非常纳闷。我就宽慰他说，你想减肥，再大的困难都不是问题，区区天气能阻挡你吗？对此，在冬季减肥中养生粥有哪些？

步骤/方法：

1 冬季减肥的养生粥是比较多的。首先是红豆粥，将米和红豆淘洗干净，然后放入锅中，先用大火烧开，然后转为中火慢慢熬煮；待到水分有所蒸发的时候，加一些芸豆，继续熬煮成黏稠状就行了。

2 第二种是豆蔻粥，就是将肉豆蔻捣碎研磨成粉状，然后将大米煮熟，放入豆蔻粉和生姜提味道，然后继续煮片刻即可；第三种是红薯粥，就是将红薯洗干净去皮切块，然后和大米一起放入锅中熬煮成黏稠状即可。

3 第四种是冬瓜粥，就是将新鲜的冬瓜洗干净去皮切成块状，然后和排骨放在锅中煮熟，非常有营养；第五种是黄豆芝麻粥，就是先将黄豆浸泡，然后放入锅中煮熟后，加入芝麻，然后加点调料即可。

注意事项：

冬季减肥，除了在饮食上的注意和加强外，还需要在运动上有所加强，才有效果。可以去室内的健身房，进行有效的有氧运动，消耗很大的热量，这样就很有效果。

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