保持苗条身材的诀窍是什么？

概 述：

我们在一家酒店工作，做的就是前台接待的工作，大家可能都知道这个行当是一种靠青春吃饭的行当，但是我的身材却逐渐臃肿起来，那么该如何保持身材苗条？

步骤/方法：

1 给大家推荐一个比较方便而又效果的办法，就是在饭前或者生活中，可以深深吸一口薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈气味的东西，这样的做法能够帮助减少食欲，是一种减肥的办法。

2 还有建议大家在工作和生活中，可以经常的嚼一嚼口香糖，因为据资料显示，有人曾研究过，如果一个人持续吃一年的口香糖的话，则可以减掉十磅左右的脂肪。

3 在饮食的时候，可以采取少吃多餐的习惯，也可以间隔三至四小时吃一些，这样能够避免体内的糖分过低，应该多吃一些壳物类、麦包、椰菜花、水果及豆类等高纤食品，这样的食物不但能够帮助果腹，还能够增加肠道蠕动，这样能够帮助保持苗条身材。

注意事项：

保持苗条的身材，应该是一个长期坚持的过程，不能三天打鱼，两天上网。

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