吃什么水果减肥最快

概 述：

我是一名在校大学生，今年23岁体重一直是我以来最大的困扰，我1米6的身高大约有120斤。我一直想着想个办法减掉体重，可是这么多年来都没有什么效果试过各种办法，运动减肥，节食减肥，也做过针灸，可是都没有效果，可是我真的不想放弃减肥。并且我又没有太大的毅力，我想问一下大家，吃什么水果能够有效的减肥，并且不会反弹呢？

步骤/方法：

1 首先要想有效的减肥，应该吃糖分比较少的食物，不要吃太过油腻的食物，也要保持良好的生活习惯，作息习惯，平时要多注意运动，锻炼身体，晚饭不要吃得过饱，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

2 像菠萝香蕉，葡萄之类的水果，所含糖分比较高，不利于减肥。而柑橘，樱桃苹果等水果所含的糖成分比较少，对减肥会有一定的帮助。最好选择餐前吃水果，因为吃过水果可以减少吃饭的量，以达到减肥的效果。

3 但是如果选择餐前吃水果的话，一定要注意不要选择酸性过强的水果，以免对胃肠造成刺激，引起其他病症。在吃水果时，一定要注意不要过量，应该适量而至。以免会发生其他的副作用。

注意事项：

减肥是一项长期的计划，不可能一蹴而就，要有毅力。不要心急，也不要有太大压力，保持心情愉快，并且保证良好的生活习惯，这样才能更加有效的减肥。

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