夏天到了，怎样让自己的身材越来越好呢？

概 述：

现代社会上人们对于美的要求越来越高，大街小巷里最吸引人眼球的就是身材好瘦的漂亮妹妹，但是也有一部分人因为平时运动少，在饮食方面，吃的比较多，从而造成身体发胖，脂肪不断增加，从而容易受到别人异样的眼光，而且在买漂亮衣服的时候喜欢的衣服都穿不上，漂亮、爱美、拥有一身完美的身材是每个女生都想要的，那胖妹妹们应该怎么有效的减肥瘦身呢，我在下面步骤中会为大家讲到。

步骤/方法：

1 首先，大家都知道的是锻炼身体有利于减肥。丹药进行适当的锻炼。可以选择瑜伽、或者半个小时到一个小时的跑步、慢跑、散步等。但切勿进行剧烈运动，从而导致起到反作用的效果。

2 其次是在饮食方面要格外注意，要戒掉零食和油品。其次一日三餐要保持营养均衡，多吃一些清淡的蔬菜跟水果，并且要只有晚上一定要少吃东西，特别是在睡觉前，一定不能再吃东西。而且要只有多喝水。

3 吃东西时要小心食物的热量，在吃东西的时候要减少些肥肉，增加点鱼和家禽。多吃清淡的食物。吃饭的时候不要吃得太快太猛，要做到细嚼慢咽。希望对大家有所帮助，以上的仅供参考。

注意事项：

瘦大腿的时候也要控制好自己的饮食生活，平时不能节食减肥，但是可以选择少食多餐的方式来给自己瘦大腿，也要注意控制好自己的心情，心情好对减肥效果才是最好的。

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