怎样有助于长个？

概 述：

长个不能急于求成，要养成良好的生活习惯才能长高，长高也不是一天两天就能高的，如果你处在青春期，那么你一定要利用好这个时间，让自己长高。那么我们怎么做才有利于长高呢？下面让我给你提几条建议，希望能够帮助到你。

步骤/方法：

1 长高一定要增强体育锻炼，要多运动，每天早上起床到户外跑跑步，可以打打篮球，打打羽毛球，或者做其它摸高类的运动，这些都利于长高，一定要坚持，长时间下来才会长高。

2 想要长高在饮食方面也要注意，注意不要偏食，要多吃蔬菜、水果，不管是自己多么不爱吃的蔬菜也要尝试着吃，偏食对身体非常的不好，不利于长高。所以一定不要偏食。

3 充足的睡眠休息对长高也很有帮助，所以休息能够促进新陈代谢，所以晚上一定要早点睡觉，不要熬夜，尽量保证十一点之前睡觉。而且要保证自己的睡眠质量。

注意事项：

平时要加强锻炼，多做运动。

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