9款养生粥做法与功效

概 述：

粥是养生的好食物，既能给人体提供营养，还能满足一些人瘦身的需要，粥还是胃病患者的良友，能暖胃养胃。现在我来跟你说说我所知道的几种粥的种类和做法。1、山药红枣粥。它具有健脾保肝增气血，材料也比较简单，需要山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗。然后混合一起在砂锅里煮就可以了，有一些人喜欢酸的口味的话还可以放一些山楂。

步骤/方法：

1 2、红枣百合银耳粥。这种粥具有养血补肝、滋肾养胃的作用。它的主要原料是大米00克，红豆50克，红枣5颗，另外再加一些银耳和百合，做法就是将大米、红豆、红枣放在砂锅里一起煮，在快要煮好的时候将百合加进去。

2 3、紫米营养七彩粥。这款粥的原来是紫米、红豆、黑豆、紫米、黄豆、绿豆、大枣、桂圆。这些都是一些滋补的东西，功能当然就是滋阴养肾，据说还有美容的功能哦，原生态的很适合女性享用。

3 做法就是这几种豆子事先都进行浸泡，让豆子变软点，然后红枣和桂圆都把核去掉，最后把这些食物和紫米一起放在砂锅中煮，煮到豆子很软的时候可以根据自己的口味方适量的白砂糖。

注意事项：

最后我要跟你说的是薏米红豆粥，这个原理最简单了，就是薏米和红豆，将薏米和红豆提前浸泡，大概7-8小时吧，然后加水一起煮就好了，这款粥具有良好的减肥的作用，而且还不伤害身体。

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