女人脸色红润的“养血法”

概 述：

女性爱美是天生的，追求光泽红润的皮肤、窈窕身材可以从注重养血开始。女性由于生理上的周期性失血的原因，容易出现面色暗沉、发黄、干涩等衰老现象。预防这种显现发生必须注重日常的气血补充。

步骤/方法：

1 充足的睡眠，女性保证充足的睡眠，可以使精力充沛、气色也会增添不少神采奕奕的感觉。　　养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒烟限酒。　要经常参加体育锻炼，坚持这些良好的生活习惯都会为你的容颜增光添彩。

2 饮食调理，豆制品、黑木耳、动物肝脏、蛋类、豆红枣、花生，海产品以及新鲜的蔬菜、水果等都是富含蛋白质、和人体内必须微量元素的造血原料。均衡调理食用可以使女性看起开年轻，貌美。　

3 保健进步的药膳可以适当选择引用，对于有月经过多、月经失调的患者，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。　

注意事项：

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